モノを手放す方法｜捨てられなかった私が変われた行動10選

この記事はこんな方の背中を押せたら嬉しいです。

私は、プロフィールにもある通り、

「何かに使えそう！」
「高かっただろう…」
「きっと価値があるはず…」

そんな思いに縛られ、モノを手放すことが苦手でした。

本当はスッキリ暮らしたいのに…
気づけばモノに振り回されている自分に落ち込み、何度も悔しい思いをしました。

「なんて私は時間を無駄にしているんだろう…」

でも、今その経験は、お片付けの現場でお客様の力になっています。

だから、今悩んでいるあなたの経験も、同じように悩む誰かにとって、必ず価値のあるものになります。

片付けは、行動した分だけ前に進みます。

なぜモノを手放したいか

なぜ、モノを手放したいと思うのでしょうか。

こんなお悩みはありませんか。

私は、雑誌やSNSなど、整った暮らしの写真を見る度に、心が落ち込んでいくことがよくありました。

「片付かないのは、私がモノを手放せないからだ…」

整理収納アドバイザーの資格を取っても、変われない自分を責め、誰かと比べては勝手に苦しくなっていました。

でも、時間を掛けて手放していく中で気づいたのです。

「モノより空間のほうが、ずっと価値がある」と。

ここからは、そんな私が実際にやってきた
モノを手放すための行動をお伝えします。

モノを手放す方法｜難易度★

難易度★は、一人でできる思考・行動レベルです。

①所有の意味を考える

「なぜ、私はこれを持っているのか？」

• お金を出して買ったもの
• 誰かからもらったもの

その背景も含めて、改めて見つめてみます。

そして、このモノは今のあなたに、どんな価値を与えてくれているのでしょうか。

過去ではなく、今の自分にとっての意味を考えいることが大切です。

モノと自分の関係を見つめ直すことが、最初の一歩になります。

②モノの気持ちになってみる

モノにも役割と寿命があります。

使われないまま時が過ぎると、
役割を果たせぬまま、
いずれは寿命を迎え手放されることになります。

以前、母が「いつか孫ができたときに」と取っておいてくれた子供服がありました。すっかり忘れ去られた子供服は孫に着せるタイミングも逃し、さらに経年でシミも多く、ほぼ使えない状態でした。

「いつか」のために残したものが、結果的に誰にも使われないまま終わることもあります。

それなら今使ってくれる人へ届けたほうが、有効だと思うのです。

モノの気持ちや一生を想像してみると、手放すハードルが少し下がっていきます。

③時価額を調べる

「高かったから」と残しているモノはありませんか。

実際に調べてみると、今の価値は思っているより低いことも少なくありません。

私がよく使う方法はこの２つです。

同じものでも、今欲しい人がいるかどうかで価値は変わります。

よくあるのは「着物」です。

絹で品質が良くても、需要が少ないため高値が付きにくい代表です。

「思ったより高くない」ことが分かると少し残念ですが、そのお陰で手放そうと思えることもあります。

一方で、貴金属やレアアイテムなど価値が上がっている場合もあるので、判断材料として確認するのはおすすめです。

④第三者の視点を借りる

「この人ならどうするだろう？」と考えてみることです。

憧れの人でも、家族でもOKです。

私は、父の「そろそろ買い換えたら？」という一言で、服をあっさり手放せたことがあります。

夫に言われても「まだ着れるんだから！」と反発していたのに不思議です。

後から夫に聞くと「お義父さんは、モノを大切にするからじゃない？」と。たしかに、普段からモノを大切にしている人の言葉は、すっと受け入れられたのかもしれません。
（とはいえ、母に服のダメ出しをされている父なので、少し複雑です…）

自分だけの判断が難しいときは、
信頼している誰かの視点を借りてみるのもひとつの方法です。

モノを手放す方法｜難易度★★

難易度★★は実際に身体を動かして行動します。

⑤分類をして総量を把握する

まずは全部出して、「量」を知る。
これだけで、意識は大きく変わります。

整理収納の基本は、
「出す → 分ける → 減らす」の3ステップ。

中でも大切なのが「分ける（分類）」です。

種類別・用途別・使用目的別に、モノをどんどんまとめていきます。

分けていくと、こんなことに気が付きます。

モノが“見える化”されることで、
「減らす」判断がしやすくなります。

⑥実際に使ってみる

迷っているモノは、実際に使ってみるのがおすすめです。
使ってみることで、新たな気づきが生まれます。

実際に使うことで、
「残す・手放す」の判断がはっきりしてきます。

とても使いやすかったモノは“一軍”へ。
その結果、今まで使っていたモノを手放せることもあります。

私自身、「いつか作ろう」と取っていた製菓道具や裁縫道具を実際に使ってみたことで、意外な気づきがありました。

お菓子作りや裁縫の時間は、
“自分を満たす幸せな時間”だったのです。

すると不思議と、
衣類など他の場所の整理が進むようになりました。

使うことで見えてくることは、想像以上に多いものです。

⑦手放しコーナーを作る

我が家は玄関の一角に手放しコーナーを作っています。
手放しで迷うものは一定期間この場所に置かれます。

玄関が狭いと動線を塞ぐので
「邪魔だな、もういらないかも」と感じるようようになります。

視界に入ることで
「早く手放したい」という気持ちが自然と育っていきます。

モノの出入り口となる玄関は、モノの最終関門です。

整理収納アドバイザー理論の元となった
故・町田貞子さんは、玄関横に「どうぞコーナー」を作っていたそうです。

→故・町田貞子さんの著書シリーズを参考にしています

モノを手放す方法｜難易度★★★

ここからは手間も時間もお金も掛かる方法です。

⑧実際にモノを売ってみる

「これは売ろう」と思っても、なかなか時間が無くて行動に移せないことはありませんか。

売るには手間と時間が掛かります。

まずは「売るための時間」を確保することが大切です。

例えばフリマアプリだと、こんな工程があります。

一度売ってみると、手間の割にはお金にならないこともあります。
一方で、売れた時のスッキリ感を味わうと、売る時間を確保してでも手放したくなることも。

モノの量や状況によって、手放し方を選ぶのもおすすめです。

• 1点ずつ丁寧に→フリマアプリ（メルカリ・ヤフオクなど）
• 一気に手放したい → 大型リサイクルショップ
• 売る手間を省きたい → 宅配買取サービス（例：ポレット）

まとめて詰めて送るだけの買取サイトPollet（ポレット）は実際に利用してみましたが、本当に手軽でした。

大切なのは、
時間に見合った手放し方を選ぶこと。

⑨ルームツアーに参加する

片付けのプロは自宅を公開している場合があります。
ルームツアーに参加することは、本当におすすめです。

インスタやブログ、雑誌に載っている写真は、家の中のほんの一部。

ルームツアーに参加すると、こんなことが分かります。

インスタやブログの向こう側にも、実際に人が住み、暮らしがあります。

見えない部分がどうなっているのかを体感すると、不思議と自分の家を片付けたくなります。

過去に、いくつかのルームツアーに参加しましたが、家族構成やお家の広さが自分と近いと、より参考になります。

⑩片付けのプロに依頼する

一人ではどうにももならないとき、片付けのプロに依頼するのも一つの方法です。

「家の中を見られるなんて、恥ずかしい…」そう躊躇してしまう気持ち、よく分かります。

でも、大丈夫です。
私もそうですが、片付けのプロは散らかった家を見慣れています。
気にすることは、ほとんどありません。

私自身も、料理の作り置きで家事代行(タスカジ）にお願いしたことがあります。
実はとても緊張して当日を迎えましたが、プロの仕事に感動し、「またお願いしたい！」と思えるようになりました。

タスカジでも片付けのプロに出会えます→近くのタスカジさんを探す

一人で抱え込まず、プロの力を借りることで、時間にも心にも余裕が生まれます。

大切な時間を有効に使うために、プロに頼る一歩を踏み出してみてください。

モノを手放すと手に入るもの

ものを手放すと手に入るもの。
それは、あなたの大切な時間＝命です。

一つ一つの行動が積み重なると、こんな未来が待っています。

モノがあることで、心身にストレスを感じているなら、まずはできることからはじめてみてください。

お財布の中、ポーチの中、引出し１段…
こんな小さな範囲からで大丈夫です。

慣れていくと手放すハードルも自然と下がっていきます。

家の中でモノを循環させることを意識すると、
暮らしも少しずつスムーズに回り始めます。

あなたの時間が、少しでも軽やかになりますよう。